Dalam menghadapi situasi dan kondisi pandemi Covid-19 saat ini, kejenuhan serta kelelahan tidak jarang menghampiri seseorang yang mengalami dampak signifikan akibat Covid-19. Namun tidak perlu khawatir, adanya rasa takut dan jenuh yang mempengaruhi tingkat stress merupakan hal wajar dan dialami oleh hampir seluruh masyarakat terdampak.

WHO dalam keterangannya menyatakan bahwa situasi kejenuhan serta kelelahan ketika menghadapi pandemi, dikategorikan sebagai Pandemic Fatigue atau kelelahan akibat pandemi, dimana kondisi ini merupakan sebuah situasi kehilangan motivasi/ demotivasi untuk mengikuti perilaku yang disarankan dalam melindungi diri sendiri dan orang lain dari ancaman penularan Covid-19. Untuk mengantisipasi adanya lonjakan masyarakat yang terkena Pandemic Fatigue, perlu adanya sebuah tindakan yang dilakukan oleh setiap individu dalam menurunkan kelelahan tersebut, antara lain :

1. Mencoba tetap aktif secara fisik sesuai dengan kemampuan, berolahraga teratur.

2. Mengambil waktu istirahat dari kesibukan sehari-hari untuk mengembalikan energi.

3. Melakukan refleksi diri untuk dapat menerima dan menyesuaikan antara harapan dengan realita/kenyataan. 

4. Membuat diri tetap aktif belajar sesuatu yang baru.

5. Membuat batasan personal dengan orang lain serta membuat struktur kegiatan dalam aktivitas keseharian

Meski kelelahan dan kejenuhan merupakan hal yang wajar, namun apabila dibiarkan, akan memberikan efek stress berlebih, untuk itu, dengan menerapkan 5 hal diatas, diharapkan mampu meringankan beban dan kembali meningkatkan semangat dalam disiplin protokol kesehatan. karena kerja sama yang baik dalam menerapkan protokol kesehatan dan melakukan vaksinasi adalah langkah nyata yang dapat membantu pandemic Covid-19 cepat berakhir.

Sumber :

1. https://covid19.go.id/edukasi/masyarakat-umum/5-langkah-cegah-pandemic-fatigue