Puasa merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim pada bulan Ramadhan dengan menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, bagi penderita maag, puasa merupakan tantangan tersendiri, karena akan memicu atau memperparah dari sakit maag itu sendiri.
Melihat kondisi diatas, maka penting bagi penderita maag untuk mengetahui cara yang tepat dan aman agar prosesi ibadah puasa dapat berjalan dengan nyaman.
Tips Puasa Nyaman Bagi Penderita Maag.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan oleh penderita maag agar puasa dapat berjalan dengan nyaman, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Menghindari menu makanan yang berminyak, pedas dan digoreng karena akan memicu peningkatan asam lambung
2. Hindari makanan terlalu cepat/buru-buru
3. Hindari makan berlebihan pada saat buka puasa maupun sahur untuk menghindari gangguan pencernaan
4. Tidak disarankan untuk tidur setelah makan
5. Memilih menu makanan yang tepat seperti nasi, oatmeal, daging rendah lemak, dan buah yang tidak asam serta diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Bulan ramadhan merupakan momen yang penting bagi umat Muslim untuk beribadah dengan maksimal. Dengan menjalankan tips nyaman berpuasa bagi penderita maag diatas dapat menjadi solusi dalam menjalankan ibadah dengan nyaman tanpa kendala dari penyakit maag.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat selama bulan ramadhan seperti mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit.
Selain itu, tidak lupa untuk segera batalkan puasa dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila penyakit maag semakin memburuk, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
sumber =
