Stres adalah sebuah reaksi dari seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) yang dialami apabila terdapat perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang untuk dapat menyesuaikan diri dalam jangka waktu tertentu. Dengan pengertian diatas, maka stres merupakan hal yang wajar dialami oleh seseorang, terutama pada saat kondisi pandemi seperti saat ini.

Meski tergolong normal, bukan berarti tidak harus melakukan berbagai langkah untuk meredakan stres, karena stres yang berkepanjangan akan membuat kita mengalami berbagai penyakit yang mampu mengganggu produktifitas kita dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang dapat muncul dan menyerang penderita akibat dari stres yang berkepanjangan, diantaranya adalah:

1. Sakit kepala

2. Diabetes

3. Tekanan darah tinggi

4. Gangguan tidur

5. Stroke

6. Obesitas

7. Asma

8. Depresi

9.Penuaan dini

10. Mudah terinfeksi

11. Disfungsi seksual

12. Penyakit jantung

13. Asam lambung

14. Penyakit alzheimer

Dengan banyaknya berbagai penyakit akibat stres berkepanjangan yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu membuat seseorang berusaha untuk melakukan berbagai tindakan positif untuk menghilangkan stres, seperti memperbanyak ibadah, melakukan hobi, dan sharing masalah yang dialami dengan orang terdekat.

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera untuk menemui psikiater apabila membutuhkan pertolongan terkait pengelolaan stres lebih lanjut.