Pandemi Covid-19 yang tengah melanda dunia saat ini, sudah tentu banyak memberikan dampak bagi kehidupan sehari-hari masyarakat, dimana salah satunya adalah diberlakukannya WFH (Work From Home) dan sekolah melalui daring. Kegiatan WFH dan sekolah daring memaksa orang dewasa bahkan anak-anak usia pelajar, untuk menggunakan gawai, seperti ponsel atau laptop, lebih dari 2 jam secara terus menerus.
Seiring berjalannya waktu, dengan intensitas penggunaan gawai yang cukup tinggi, masyarakat diharapkan perlu untuk mewaspadai adanya Computer Vision Syndrome, dimana kondisi ini merupakan gejala kelelahan pada mata karena otot mata kaku yang berakibat penglihatan menjadi buram saat melihat ke objek yang jaraknya jauh. Dalam menghindari risiko tersebut, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan selama menggunakan gawai tersebut, seperti :
1. Menggunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak pandangan hingga 40 – 50cm
2. Mengurangi Tingkat kecerahan layar
3. Apabila diharuskan untuk menggunakan gawai lebih dari 2 jam, maka jangan lupa menerapkan rumus 20-20-20: istirahat setiap 20 menit sekali dengan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
4. Memijat pelan pelipis mata
5. Relaksasi mata dengan memejamkan mata dan mengompresnya dengan telapak yang hangat.
Dengan mengetahui dan melaksanakan kegiatan diatas, maka diharapkan kegiatan belajar, mengajar, serta bekerja di depan layar selama masa pandemi Covid-19, tidak merusak dan memperburuk kondisi mata masyarakat. tetap didalam rumah dan disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan 5M dan melakukan vaksinasi, agar dapat memutus rantai penyebaran Covid-19 dapat segera diputus dan kehidupan sosial dapat berjalan seperti sedia kala.
Sumber :
