Kondisi Pandemi Covid-19 yang tengah melanda dunia, sudah dapat dipastikan memberikan pengaruh yang signifikan dalam kehidupan masyarakat secara umum, terutama pada cara dan proses adaptasi untuk hidup berdampingan dengan pandemi Covid-19. Adanya rasa stress yang melanda, merupakan hal yang sangat wajar dirasakan oleh masyarakat ketika menyadari bahwa pandemi masih belum bisa berakhir dalam waktu dekat.

Seiring dengan berjalannya waktu, rasa stres yang tidak kunjung mendapatkan solusi dan penanganan, akan semakin membuat kondisi imun dalam tubuh menjadi terganggu. Untuk itu, berikut ini merupakan beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai cara mengurangi stres selama masa pandemi Covid-19 :

1. Membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita ataupun informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu.

2. Ambil nafas dalam dan melakukan peregangan

3. Melakukan meditasi

4. Berolahraga secara tidur

5. Tidur yang cukup

6. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai,

7. bicarakan kekhawatiran dan perasaan kita pada orang yang dipercaya, dan tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama atau kepercayaan

Dengan menerapkan beberapa poin diatas, diharapkan dapat memberikan ketenangan dan meringankan tingkat stress yang dirasakan oleh masyarakat selama menghadapi pandemi Covid-19. Selain itu, diharapkan dengan bertahannya kita dalam menjaga protokol kesehatan dan menjalankan vaksinasi, mempu memberikan dampak yang positif dalam melandainya kasus aktif Covid-19 di tengah masyarakat Indonesia.

Sumber: https://covid19.go.id/edukasi/masyarakat-umum/12-cara-sehat-hadapi-stres-di-masa-pandemi