Setelah menghabiskan waktu bersama dengan keluarga besar selama libur lebaran di kampung halaman, kini tiba waktunya bagi kita untuk kembali menjalankan aktivitas keseharian di daerah masing-masing.

Namun demikian, arus balik mudik merupakan tantangan tersendiri, apalagi jika kita melihat kondisi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini.

Stres akibat macet dan cuaca yang tidak menentu akan membuat sebagian orang yang tidak berada dalam kondisi yang fit untuk beraktivitas, akan mudah terserang penyakit. Sehingga dengan demikian, melakukan persiapan baik kesehatan fisik maupun bekal makanan menjadi hal yang penting untuk dilakukan.

Tips Sehat saat Arus Balik di Musim Pancaroba.

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan oleh masyarakat yang sedang terjebak arus mudik saat musim pancaroba seperti saat ini, diantaranya adalah:

1. Cukupi kebutuhan air dalam tubuh dengan minum 8 gelas perhari.

2. Melakukan cek kesehatan dan hindari begadang sebelum melakukan perjalanan.

3. Istirahat yang cukup dengan melakukan peregangan setelah 4 jam berkendara.

4. Menjaga kebersihan diri dengan menggunakan masker untuk menghindari virus, dan mencuci tangan sebelum makan.

5. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

6. Agar tidak stres, posisikan tubuh ke posisi yang nyaman dengan mengatur tempat duduk ataupun mengatur suhu didalam kendaraan.

Stres selama di perjalanan akan sangat mengganggu mood dan kesehatan kita, hal ini akan mengakibatkan kita tidak bisa secara maksimal dalam melakukan aktivitas harian kita setelah melakukan perjalanan mudik.

Untuk itu, dengan melakukan beberapa tips sehat saat berkendara di kondisi pancaroba diatas, diharapkan bisa menjadi acuan dalam menjaga kesehatan saat berkendara.