Stres adalah hal yang sangat wajar dialami oleh seseorang apabila berada di kondisi yang tidak nyaman dan mengharuskan kita untuk melakukan penyesuaian diri dengan lingkungan sekitar dalam jangka waktu tertentu. Sehingga dengan demikian, seseorang diharapkan untuk tidak terlalu merasa tertekan, dan dan menjalani proses masalah yang dihadapi dengan tenang.

Meski demikian, stres bukanlah merupakan hal yang sehat apabila dialami dalam waktu yang panjang, karena hal tersebut akan membuat kita mudah terserang berbagai penyakit yang mampu mengganggu kesehatan kita dalam menjalani aktivitas keseharian, seperti Tekanan darah tinggi, diabetes, asma, hingga disfungsi seksual.

Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk mulai melakukan suatu hal yang positif untuk mengelola stres yang kita alami, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Mulai membiasakan untuk menjernihkan pikiran dengan tidur berkualitas dengan waktu yang cukup, yaitu 8 jam.

2. Membiasakan diri untuk tidur malam di waktu yang sama dan jauhi penggunaan perangkat elektronik yang bisa mengganggu kita dalam menenangkan pikiran.

3. Tidur dengan nyenyak agar bangun pagi dalam kondisi yang segar.

Dengan menerapkan berbagai cara mengelola stres yang baik seperti yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu meminimalisir tingkat stres yang dialami, sehingga kesehatan dapat tetap terjaga selama menjalankan aktifitas harian.

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan, terutama psikiater apabila membutuhkan bantuan untuk mengelola stres lebih lanjut.